za duzo

A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s86.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 b) rwanie na [...]

Czyli co mam dodać więcej kcal ? Co sądzisz o ilości tłuszczy, ponad 200 gr. nie za dużo ?

Istnieje mozliwość że stworzę ,,fuzję,, między moim garażem a znajomego sprzętem murzyn? No nie może to tak zabrzmiało, ale sprośnych filmów nie będę kręcił w garażu Solaros mogłem napisać po prostu żelastwem Canecorso na 10 powtórzeń będzie nawet za dużo te 200 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-23 19:04:39

serie rozgrzewkowe: 1x5p @50% 1x4p @60% 1x3p @70% \TAK Dotyczy nie tylko ćwiczeń głównych ale i innych jak unoszenie bokiem talerzy, rozpietek, czy uginania nachytem. NIE DZIEL WLOSA NA CZWORO ALBO TALERZA NA SIEDEM DZIESIĄTYCH - TE CWICZENIA SA NA TAK MALYCH CIEZARACH ZE NIE WYMAGAJA ROZGRZEWKI , ALE JAK CHCESZ TO ROZGRZEWAJ I JE - W TAKI [...]

[...] w ogolniaku. Wtedy moze wydawalo sie to glupie i bezsensowne ale z czasem zrozumialem ze to naprawde wazne rzeczy i ze ta znienawidzona pani od biologii miala racje. IMO za duzo osob rzuca sie z motyka na slonce nie znajac podstaw ktore powoduja ze wszystko jest duzo latwiejsze. Rozpisalem sie troche ale poprostu mnie wmurowalo jak przeczytalem [...]

Przy takich obwodach/wadze wcale nie jest tak dużo tych kcal. Lepiej zacząć z wyższego pułapu niż później pod koniec się głodzić. Jak dla mnie masz za dużo białka, za dużo tłuszczu i za mało węgli. Ja bym w życiu nie rozbujał metabolizmu bez sporej dozy węglowodanów i dużej ilości tłuszczy a skoro musisz redukować to oznacza, że masz go na niskich [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: healthy_vie WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.8 kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI [...]

[...] barkowymi chwytaj wiec szerzej, i przenies dłonie nieco do tyłu, w zasadzie az za głowe czemu taka zla technika jak teraz jest mozliwa? proste! ciezar jest za mały i za duzo uchybien "wybacza" ale kiedy sila juz wzrosnie okaze sie ze wyuczyles sie zlej techniki i spedzisz byc moze lata na oduczeniu sie jej datego nie przesadzaj z [...]

DZIEŃ 28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e65ba8f962a4e1cbc873e6bf3ddfe24.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/253579b7b0de49bb80719ad03c8d0584.png warzywa: cebula, pieczarki, pomidor, ogórki kiszone, kapusta biała płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, Protokół insulinowy dzień [...]

A czy klata, z dużymi obciążeniami i plecy, z podciaganiem i martwym ciągiem to nie za dużo? Co prawda w moim obecnym planie klata występuje z plecami, ale jest w nim mniej ćwiczeń na poszczególną grupę mięśniową.Ppo skończeniu tego planu, za tydzień, chciałbym zwiększyć ilość ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe do 4 a co za tym idzie [...]

kozak! jedziesz do przodu.... ta mlodziesz szybko rosnie, za duzo witamin. Chyba musze powaznie o tym pomyslec...

[...] siłe w wl, to jednak bedzie priorytetem bo jade na zawody w wl sfd :D jak ktoś ma coś fajnego to moze podrzucic. Do przyszlego tyg robie przerwe na regeneracje, ale zeby za duzo na dvpie nie siedziec to od czasu do czasu jakies aero wpadnie. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium 1. owsiane [...]

Właśnie niedługo coś kupie tylko nie za dużo bo kasy zawiele nie mam ale dieta jest to supli strasznie nie trzeba

spyerdalaj dawid 200 pojdzie %-) kcal wlasnie malo, bo waga za duzo pokazuje %-) trzeba sie troche wody niepotrzebnej pozbyc

Ja jak za dużo tłuszczu w formie oleju z oliwy, lub innego dodam do posiłku, to czasem mam nieciekawie %-) Jak coś to orzechami podbijam tłuszcze.

[...] DZIEŃ 31 i 32 Nic ciekawego się nie działo :P zakwasy lekkie na bicku jedynie. pozatym musze obciąc troche kcal bo za duzo jest, od jutra sproboje po 4300 w dnt i ~4500 w dt, zobaczymy co z tego bedzie :D [...]

Plecy kozackie, ale tez jakby pozowanie troszke kuleje, za dużo do redukowania to tam nie ma:)

bo za duzo sie patrzylem na adzika %-)

[...] mają przeciek w sercu, powiększoną aortę itd. i ktorzy ćwiczą silowo podaj ich wyniki... i jak ? moje jak to nazwałes 'leszczykowate' wyniki nadal są az takie złe ? za duzo znam ludzi , i wiem ze Twoje wyniki to poprostu ściema chocbys sie nie wiem jak tego wypierał na necie... ps owszem są ludzie duzo lepsi odemnie , ale Twoje wyniki w tym [...]

A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Hm.. cieżko mi powiedzieć więcej po jednym treningu.. dziś idę na drugi, więc może więcej napisze odnosie własnych spostrzeżeń. Co do pierszego wrażenia, to trochę za lajtowo było(patrząc z perspektywy mojego karku, który się rozgrzewa dopiero, to dobrze - na dłuższą mete lipa), salka mała [...]